INDIVIDUELLE UNTERSTÜTZUNG
Coming-out im Beruf / in der Familie vorbereiten | Umgang mit Selbstzweifeln, innerer Unruhe und Entscheidungsdruck | Konflikte im Team, Kommunikation, Grenzen setzen | Stressmanagement & Selbstführung | Berufliche Neuorientierung/Positionierung
Möchtest Du Dich weiterentwickeln, merkst aber, dass Du auf der Stelle trittst?
Hast Du Probleme im Privat- oder Berufsleben und weißt nicht, wie Du sie lösen kannst?
Du sehnst Dich nach innerer Sicherheit, Stärke und Klarheit?
Manchmal sind wir an einem Punkt, an dem wir alleine nicht mehr weiterkommen, egal ob es um berufliche oder private Veränderungen geht. Ob du Dich beruflich neu orientieren oder positionieren willst, ob Du lernen möchtest, besser mit Konflikten umzugehen oder selbstbewusster aufzutreten - ich unterstütze Dich dabei.
Sowohl im Einzelcoaching als auch in Arbeitsgruppen kann ich Dir helfen, zufriedener, effektiver und erfolgreicher zu werden. Dabei geht es vor allem darum, Dir Zeit zu nehmen und Deinem Selbst Raum zur Entfaltung zu geben.
Coaching/Training
Selbstvertrauen & Klarheit
Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was Dich bewegt und blockiert – und entwickeln alltagstaugliche Strategien, die Dich stärken, klären und Dir neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen.
Coming-Out-Unterstützung
Selbstbestimmt & sicher
Ich unterstütze Dich dabei, Dein Coming-out im beruflichen oder privaten Umfeld selbstbestimmt, sicher und in Deinem Tempo zu gestalten oder auch für Dich einen Umgang mit deinem Ich zu finden – mit klaren Strategien und empathischer Begleitung.
Unternehmens-Coaching
DEI-Workshops & Sprechstunden
Ich begleite Unternehmen mit Coachings, Workshops und DEI-Projekten zu Teamdynamik, Kommunikation, Stressmanagement und Diversity – praxisnah, vertrauensvoll und individuell auf Ihre Organisation abgestimmt.
ÜBER MICH
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Ausgebildete Coachin mit Fokus auf queer-sensibles, diskriminierungskritisches Coaching
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Langjährige Erfahrung in der Begleitung von Frauen, LGBTQIA+ & BIPoC* bei persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen
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Fundierte Praxis in Selbstwert- und Entscheidungsarbeit sowie im Umgang mit inneren und äußeren Konflikten
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Konzeption und Durchführung von Diversity-, Gender- und DEI-Workshops für Teams, Führungskräfte und HR
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Ausgebildet in Scrum und agilem Projektmanagement
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Vertraute Arbeitsweise: wertschätzend, strukturiert und auf Augenhöhe
Systemisch | Lösungsorientiert | Vertraulich | Intersektional
Mein Name ist Sarah Hangauer, und ich bin hier, um Dich auf deiner Reise zu unterstützen – sei es persönlich oder beruflich. Raumzeitlich ist ein Coaching-Angebot, das sich vorrangig an Frauen*, queere Menschen und BIPoCs richtet. Mein Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, Deine Ziele zu erreichen und Deine Lebensqualität zu verbessern.
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Ich biete eine Vielzahl von Coaching-Bereichen an, die von Lebensberatung bis hin zu Business-Coaching reichen. Mit verschiedenen Methoden wie systemischem Coaching und Outing-Beratung arbeite ich daran, Dich dabei zu unterstützen, Deine Herausforderungen zu bewältigen und Dich zu entfalten.
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Mein Ansatz ist stets problem- und lösungsorientiert, denn ich möchte jede*n ermächtigen, positive Veränderungen in ihrem*seinen Leben herbeizuführen. Ob Du vor einer persönlichen oder beruflichen Veränderung stehst oder eine Konfliktsituation überwinden möchtest – ich bin hier, um Dich zu begleiten und zu unterstützen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Raumzeitlich Dich auf deinem Weg unterstützen kann. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam an Deinen Zielen zu arbeiten.
Sarah Hangauer
„Schuld ist keine Reaktion auf Wut, sondern eine Reaktion auf die eigenen Handlungen oder Unterlassungen. Wenn sie zu einer Veränderung führt, kann sie nützlich sein, denn dann ist sie keine Schuld mehr, sondern der Beginn der Erkenntnis.“
Audre Lorde
Häufig gestellte Fragen
Ist Online-Coaching möglich?
Ja. Ein großer Teil des Coachings findet online per Video statt. Viele Klient*innen schätzen die zeitliche Flexibilität und den geschützten Rahmen. Online-Coaching ist ebenso wirksam wie Termine vor Ort. Erfahre mehr über den Ablauf des Coachings hier.
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Ist Online-Coaching genauso wirksam wie Coaching vor Ort?
Ja. Studien und Praxiserfahrungen zeigen, dass Online-Coaching ebenso wirksam ist wie persönliche Treffen. Entscheidend sind Vertrauen, Beziehung und ein klarer Rahmen – nicht der Ort.
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Wie schnell bekomme ich einen Termin?
In der Regel melde ich mich innerhalb weniger Tage nach Deiner Anfrage zurück. Das Erstgespräch kann oft kurzfristig stattfinden, abhängig von der aktuellen Auslastung.
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Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist sehr individuell. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere Themen brauchen mehr Zeit. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, was realistisch und hilfreich ist – ohne feste Verpflichtungen.
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Muss ich mein Ziel schon klar benennen können?
Nein. Viele Klient*innen kommen mit einem diffusen Gefühl von Unklarheit, Druck oder Unzufriedenheit. Coaching hilft dabei, genau daraus erst einmal Klarheit entstehen zu lassen.
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Ist Coming-Out-Coaching auch für trans* und nicht-binäre Personen geeignet?​
Ja, ausdrücklich. Coming-Out-Coaching richtet sich an alle queeren Identitäten, einschließlich trans*, nicht-binärer und questioning Personen. Dein Anliegen und dein Tempo stehen im Mittelpunkt – ohne Erklärungsdruck.
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Kann ich auch nur wegen eines Coming-outs ins Coaching kommen?
Ja. Outing-Coaching kann sich ausschließlich auf eine konkrete Situation beziehen – z. B. ein Coming-out im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis – oder Teil eines umfassenderen Coaching-Prozesses sein.
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Muss ich mich überhaupt outen, um Coaching in Anspruch zu nehmen?
Nein. Coaching ist auch dann sinnvoll, wenn Du unsicher bist, ob oder wie Du Dich outen möchtest. Nicht jedes Coming-out ist notwendig oder hilfreich; das entscheiden allein Du und Deine Lebensrealität.
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Ist das Coaching vertraulich?
Ja. Alles, was im Coaching besprochen wird, bleibt vertraulich. Ein geschützter, sicherer Rahmen ist Grundlage meiner Arbeit.
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Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese nicht. Coaching unterstützt dich bei Klarheit, Entscheidungen, Selbstführung und Veränderungsprozessen im Hier und Jetzt. Bei akuten psychischen Krisen kann therapeutische Unterstützung sinnvoller sein – das spreche ich offen an.
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Gibt es Angebote für Teams oder HR?
Ja. Neben Einzelcoaching biete ich Workshops, Diversity-Sprechstunden und Projektbegleitung für Unternehmen, Teams und HR an, z. B. zu Gender- & Diversity-Kompetenz, Kommunikation oder Umgang mit Diskriminierung.
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Sind Workshops auch online möglich?
Ja. Viele Workshops und Formate lassen sich online oder hybrid umsetzen. Inhalte und Ablauf werden an Teamgröße, Zielgruppe und Rahmenbedingungen angepasst.